
Pandestegt rødspættefilet med persillesovs
Pandestegt rødspættefilet med persillesovs — klassisk dansk fiskeret med sprød panering og grøn sauce.
- Forberedelse
- 20 min.
- Tilberedning
- 20 min.
- Portioner
- 4
- Sværhedsgrad
- Mellem
- Publiceret
- 11. august 2026
Rødspætte med persillesovs er dansk fiskekultur på tallerkenen: sprød filet, grøn sauce, kartofler.
Steg fisken lige før servering. Persillesovsen kan laves samtidig — hold den varm, ikke kogende.
Ingredienser
- 8 rødspættefileter (eller 4 store)
- Mel + 2 æg + rasp til panering
- Salt og peber
- Smør og olie til stegning
- Persillesovs: 2 spsk smør, 2 spsk mel, 4 dl mælk, 1 stor bundt persille finthakket, salt, peber, citronsaft
- Kogte kartofler til servering
Fremgangsmåde
- 1
Salt fileterne let. Vend i mel, æg og rasp.
- 2
Steg i smør og olie på middel varme 2–3 minutter på hver side, til paneringen er gylden. Hold varme.
- 3
Lav persillesovs: smelt smør, rør mel i, tilsæt mælk under piskning. Kog til tyk sauce.
- 4
Rør masser af persille i. Smag til med salt, peber og citronsaft.
- 5
Server fisken med kartofler og generøst med persillesovs.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man bruge anden fisk?
Ja — rødspætte, skrubbe, torskefileter. Tilpas stegetiden efter tykkelse.
Uden panering?
Kan steges i mel alene — lettere, mindre sprød.
Sovsen bliver grå?
Brug frisk persille, og tilsæt den til sidst. Kog ikke længe efter.
Tilbehør?
Kogte kartofler er klassisk. Citronbåd ved siden af. Ovnfadet: [fiskefilet med persillesovs](/opskrifter/ovn/fiskefilet-persillesovs-fad).
Grejet bag retten
Flere pande-opskrifter
20 min.Ande-tacos med rødkål
Ande-tacos — restemad med sprød and, rødkål og lime til løs hverdag efter Mortensaften.
18 min.Ande-wok med grønt
Ande-wok — restemad fra andesteg med pak choi, forårsløg og soja-honning til hurtig middag dagen efter.
17 min.Stegt blodpølse på pande
Stegt blodpølse på pande — sprød skorpe udenpå, blød indeni. Klassisk dansk mormor-mad.