Saltet
Pandestegt rødspættefilet med persillesovs og kartofler

Pandestegt rødspættefilet med persillesovs

Pandestegt rødspættefilet med persillesovs — klassisk dansk fiskeret med sprød panering og grøn sauce.

Forberedelse
20 min.
Tilberedning
20 min.
Portioner
4
Sværhedsgrad
Mellem
Publiceret
11. august 2026

Rødspætte med persillesovs er dansk fiskekultur på tallerkenen: sprød filet, grøn sauce, kartofler.

Steg fisken lige før servering. Persillesovsen kan laves samtidig — hold den varm, ikke kogende.

Ingredienser

  • 8 rødspættefileter (eller 4 store)
  • Mel + 2 æg + rasp til panering
  • Salt og peber
  • Smør og olie til stegning
  • Persillesovs: 2 spsk smør, 2 spsk mel, 4 dl mælk, 1 stor bundt persille finthakket, salt, peber, citronsaft
  • Kogte kartofler til servering

Fremgangsmåde

  1. 1

    Salt fileterne let. Vend i mel, æg og rasp.

  2. 2

    Steg i smør og olie på middel varme 2–3 minutter på hver side, til paneringen er gylden. Hold varme.

  3. 3

    Lav persillesovs: smelt smør, rør mel i, tilsæt mælk under piskning. Kog til tyk sauce.

  4. 4

    Rør masser af persille i. Smag til med salt, peber og citronsaft.

  5. 5

    Server fisken med kartofler og generøst med persillesovs.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man bruge anden fisk?

Ja — rødspætte, skrubbe, torskefileter. Tilpas stegetiden efter tykkelse.

Uden panering?

Kan steges i mel alene — lettere, mindre sprød.

Sovsen bliver grå?

Brug frisk persille, og tilsæt den til sidst. Kog ikke længe efter.

Tilbehør?

Kogte kartofler er klassisk. Citronbåd ved siden af. Ovnfadet: [fiskefilet med persillesovs](/opskrifter/ovn/fiskefilet-persillesovs-fad).

Grejet bag retten