
Tacoskaller af spidskålsblade
Tacoskaller af spidskålsblade i airfryer — kalorielette, sprøde skaller til krydret oksekød.
- Forberedelse
- 15 min.
- Tilberedning
- 15 min.
- Portioner
- 4
- Sværhedsgrad
- Nem
- Publiceret
- 6. august 2026
Ingen anmeldelser
Tacoskaller af spidskålsblade er den kalorielette genvej til taco-aften: store blade, kort bagning, sprøde kanter — og plads til krydret oksekød uden melet skal.
Skær midterribben flad, så bladet ikke knækker. 4–6 minutter er nok. For længe = chips der smuldrer ved første bid.
Fyld magert, top med yoghurt i stedet for creme fraiche, og du har slank taco der stadig smager af fredag.
Ingredienser
- 1 spidskål, yderste store blade
- 1 tsk olie
- Salt
- 300 g magert hakket oksekød (5–10 %)
- 1 tsk paprika
- 1 tsk spidskommen
- ½ tsk chili
- 1 fed hvidløg
- Topping: tomat, løg, yoghurt, koriander
Fremgangsmåde
- 1
Tag 8 store blade af spidskålen. Skær den tykke midterribbe flad, så bladet kan bøje. Pensl let med olie og salt.
- 2
Forvarm airfryeren til 180 °C. Bag bladene 4–6 minutter, til de er bøjelige-sprøde i kanten (ikke brændte). Form gerne over en lille skål mens de er varme, hvis du vil have buet skal.
- 3
Steg kødet i en pande med krydderier og hvidløg (eller i airfryeren i en lille form 8–10 minutter ved 180 °C, rørt undervejs).
- 4
Fyld skallerne med kød og topping. Spis med det samme.
Ofte stillede spørgsmål
Er skallerne sprøde eller bløde?
Kantene bliver sprøde; midten forbliver bøjelig nok til at holde fyld. Bag dem ikke til chips — så knækker de.
Kan man bruge hvidkål?
Ja, men bladene er sejere. Blanchér dem 30 sekunder først, tør, og bag kort.
Hvor mange kalorier spares?
Du undgår tortilla/majs-skallen. Spidskål er næsten kun volumen og fibre — fyldet afgør resten.
Kan skallerne laves på forhånd?
Bedst friske. Genopvarm 1–2 minutter ved 160 °C, hvis de skal bruges senere samme dag.
Grejet bag retten
Flere airfryer-opskrifter
33 min.Buffalo-blomkål i airfryer
Buffalo-blomkål i airfryer — sprøde buketter, stærk sauce, klar som snack til Halloween-festen.
15 min.Chili-edamame i airfryer
Chili-edamame i airfryer — sprøde bælge, flagesalt og varme. Lynsnack til Halloween-aftenen.
38 min.Honning-sriracha kyllingelår i airfryer
Honning-sriracha kyllingelår i airfryer — sticky, stærke og sprøde. Party-kylling til Halloween.