Saltet
Helstegt rødspætte med gylden panko-panering og citron

Helstegt rødspætte med sprød panering

Hel rødspætte med sprød panko-panering i airfryer — knasende skind, saftig fisk, uden friture.

Forberedelse
15 min.
Tilberedning
16 min.
Portioner
2
Sværhedsgrad
Mellem
Publiceret
14. august 2026

Helstegt rødspætte med sprød panering er fiskehandlerens hele fisk, ikke en frossen filet: panko, høj varme, knas uden frituregryde.

Tør skindet. Våd fisk smider paneringen. Rid lidt, så varmen når ind, uden at du vender den.

Server med citron. Remoulade. Kartofler eller pomfritter.

Ingredienser

  • 2 hele rødspætter (à 300–400 g), renset, hoved kan sidde på
  • 40 g hvedemel
  • 1 æg, pisket
  • 60 g panko
  • 1 tsk salt
  • ½ tsk paprika
  • Friskkværnet peber
  • 1 spsk olie til panko
  • Citron og remoulade til servering

Fremgangsmåde

  1. 1

    Tør fisken knastør, også i bugen. Krydr indvendigt og udvendigt med salt og peber. Rid skindet let 2–3 steder på den tykke side.

  2. 2

    Vend panko med olie, paprika og en knivspids salt.

  3. 3

    Vend fisken i mel → æg → panko. Tryk rasp’en fast på skindet. Ryst overskud af.

  4. 4

    Forvarm airfryeren til 200 °C.

  5. 5

    Læg fisken i kurven (gerne på bagepapir). Steg 14–16 minutter, til paneringen er gylden og kødet løsner sig fra benene. Vend ikke — skorpen sidder bedre.

  6. 6

    Server straks med citron og remoulade. Spis fra ryggen ind mod benene.

Ofte stillede spørgsmål

Hel fisk eller filet?

Hel. Benene holder saften. Filet bliver [panko-fileter](/opskrifter/airfryer/fiskefileter-panko) på 10 minutter.

For stor til kurven?

Klip halen, eller brug to omgange. Fisken skal ligge fladt — foldet damper den.

Kan jeg bruge almindelig rasp?

Ja, men panko bliver sprødere. Vend den i olie, ellers bliver den bleg.

Er den gennemstegt?

Kødet skal være mat og løsne sig. Ca. 58–60 °C ved rygbenet.

Grejet bag retten