
Lynstegt spidskål med misomayo på plancha
Lynstegt spidskål med misomayo på plancha — svedne snitflader og cremet umami-mayo. Grønt asiatisk tilbehør på minutter.
- Forberedelse
- 15 min.
- Tilberedning
- 10 min.
- Portioner
- 4
- Sværhedsgrad
- Nem
- Publiceret
- 7. august 2026
Lynstegt spidskål med misomayo på plancha er grønt street food: mør snitflade, cremet miso, sesam der knaser.
Olie først. Høj varme. Mayo efter — ikke på pladen, medmindre du vil have den til at skille.
Umami uden kød. Lime skærer fedmen.
Server varm. Misomayo og kold kål er kedeligt selskab.
Ingredienser
- 1–2 spidskål (ca. 800 g–1 kg)
- 2 spsk neutral olie (raps eller solsikke)
- 1 tsk salt
- Friskkværnet peber
- Misomayo: 4 spsk mayonnaise, 1–1½ spsk hvid miso, 1 tsk riseddike eller lime, ½ tsk sesamolie, ½ tsk sukker eller honning
- 1 spsk ristede sesamfrø
- 2 forårsløg, tyndt skåret
- Valgfrit: chili flakes, furikake, ekstra lime
Fremgangsmåde
- 1
Skær spidskålen i 6–8 både gennem roden. Pensl snitfladerne med olie, salt og peber.
- 2
Rør misomayo: mayonnaise, miso, eddike/lime, sesamolie og sukker, til den er glat og smager af umami — justér miso efter styrke.
- 3
Varm planchaen til høj varme (ca. 220–250 °C). Pensl let med olie.
- 4
Læg bådene snitfladen ned. Steg 3–5 minutter uden at flytte dem, til snitfladen er mør og sveden. Vend, og steg 2–3 minutter mere — midten må gerne have bid.
- 5
Læg på fad. Pensl eller dryp generøst med misomayo, mens kålen er varm.
- 6
Drys sesam, forårsløg og evt. chili. Server med det samme.
Ofte stillede spørgsmål
Forskel på smør-parmesan-versionen?
Samme teknik med snitfladen ned — her er finishen asiatisk: misomayo, sesam og forårsløg i stedet for smør og ost.
Hvilken miso?
Hvid (shiro) miso er mildest og bedst til mayo. Rød miso er kraftigere — brug mindre.
Kan man lave misomayo i forvejen?
Ja, op til 3–4 dage i køleskab. Rør op, før du bruger den.
For rå midte?
Skær tyndere både, eller sænk varmen lidt og giv 1–2 minutter ekstra efter vend.
Hvad serverer man til?
Satay-spyd, lynstegte ris/nudler eller som vegetarisk hovedret med edamame.
Grejet bag retten
- Plancha vs. støbejern — smashburgere uden udekøkkenVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Støbejern vs. carbonstål — købsguide til nørdekøkkenetVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Smashburger-grej — pressere og skrabere der virkerVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
Flere plancha-opskrifter
35 min.Andesteg på plancha
Andebryst på plancha — sprødt skind og saftigt kød med høj varme til Mortensaften for to.
15 min.Chorizo-tapas på plancha
Spansk pølse tapas — chorizo på plancha med olivenolie, sherryeddike og brød. Klar på 15 minutter.
35 min.Lynstegt flanksteak med brændt spidskål
Lynstegt flanksteak i tynde skiver med brændt spidskål og syrlig chimichurri.