Saltet
Hvidkåls-bistek i støbejern med brunet smør, kapers og flagesalt

Støbejerns-bistek af hvidkål med brunet smør og kapers

Hårdt stegte hvidkålsskiver i støbejern — Maillard-skorpe, brunet smør, kapers og flagesalt. Kål der smager af bøf.

Forberedelse
10 min.
Tilberedning
16 min.
Portioner
4
Sværhedsgrad
Nem
Publiceret
15. oktober 2026

Ingen anmeldelser

Hvidkåls-bistek er Maillard på kål: hård kontakt, brunet smør, kapers der salter og skærer.

Stokken er limen. Uden den falder «bøffen» fra hinanden. Plads i panden — overfyld, og du damper.

Ingredienser

  • 1 lille–mellem hvidkål (ca. 800 g–1 kg)
  • 2 spsk neutral olie
  • 60 g smør
  • 2 spsk kapers, dryppet
  • Flagesalt
  • Friskkværnet peber
  • Valgfrit: ½ citron, persille

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skær hvidkålen i 2–2,5 cm tykke skiver gennem stokken, så «bistekene» hænger sammen. Ydre blade og løse stykker gemmes til en anden ret. Dup overfladen tør. Salt let.

  2. 2

    Varm støbejernspanden til høj varme. Olie i. Læg 1–2 skiver i panden — ikke stable. Steg 4–6 minutter uden at røre, til undersiden er dybt gylden/mørk.

  3. 3

    Vend forsigtigt med stegespade. Steg 3–5 minutter mere, til den anden side har skorpe, og midten giver efter for et spyd (mør, ikke rå).

  4. 4

    Tag kålen op på fad. Smør i den varme pande. Lad det brune og duft af nødder (1–2 minutter). Kapers i 20 sekunder. Hæld over kålen.

  5. 5

    Flagesalt, peber, citronsaft og persille. Server med det samme.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor støbejern?

Masse og kontakt. Hvidkål er våd — panden må ikke falde i temperatur. Se plancha vs. støbejern til grøntsager.

Rå midte?

For tykke skiver eller for kort tid. 2–2,5 cm, spyd-test, evt. lidt lavere varme efter scorchen. Teknik: brændt kål.

Spidskål i stedet?

Ja — mildere og hurtigere. Eller plancha-versionen med smør og parmesan.

Smørret brænder?

Brun det efter kålen er ude. Olie til scorchen, smør til finish.

Hvad serverer man til?

Steak, koteletter, stegte æg — eller som vegetarisk hovedret med brød.

Grejet bag retten

Nævnt i guide