Saltet
Lun græsk salat med peberfrugt, feta og oregano på plancha

Græsk-inspireret lun salat med peberfrugt og feta på plancha

Græsk-inspireret lun salat på plancha — sveden peberfrugt, rødløg, zucchini og feta med oregano og citron.

Forberedelse
15 min.
Tilberedning
12 min.
Portioner
4
Sværhedsgrad
Nem
Publiceret
7. august 2026

Græsk-inspireret lun salat på plancha er peberfrugt med svedne kanter, varm feta og citron — mere middag end side-salad.

Oregano i olien. Citron til sidst. Feta over det varme.

Tomater både rå og svedne giver dybde.

Server med pita. Det er tallerkenmad, ikke pynt.

Ingredienser

  • 3 peberfrugter i grove strimler (bland farver)
  • 1–2 zucchini/squash i 1 cm skiver
  • 1 rødløg i tykke både
  • 200 g cherrytomater, halvdele (nogle rå, nogle kort på pladen)
  • 200 g feta
  • 3 spsk olivenolie
  • 1½ tsk tørret oregano
  • 1 tsk salt
  • Friskkværnet peber
  • 1 citron
  • Et lille bundt frisk persille eller mynte
  • Valgfrit: oliven, kapers, pitabrød

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vend peberfrugt, squash og rødløg i 2 spsk olie, oregano, salt og peber.

  2. 2

    Varm planchaen til medium-høj varme. Pensl med olie.

  3. 3

    Steg peberfrugt og rødløg 4–5 minutter. Tilføj squash 3–4 minutter, til alt er svedent med bid.

  4. 4

    Læg evt. halvdelen af cherrytomaterne på pladen 1–2 minutter, til de lige brister.

  5. 5

    Læg grøntsagerne på et fad. Smuldr eller læg feta over, mens det er varmt. Dryp olivenolie og citron. Drys persille/mynte og mere oregano.

  6. 6

    Vend de rå tomater (og oliven) i. Server lun med pitabrød.

Ofte stillede spørgsmål

Er det en klassisk græsk salat?

Nej — det er græsk-inspireret og lun: plancha-grønt + feta, oregano og citron. Agurk kan tilføjes rå til sidst.

Kan feta steges?

Ja — læg skiver på pladen 30–60 sekunder pr. side for let skorpe. Ellers smuldr den kold over det varme.

Hvilken feta?

Får/ged i lage smager bedst. Undgå de tørreste blokke — de smuldrer til støv.

Mættende nok som hovedret?

Med brød og oliven ja. Tilføj kikærter på planchaen, eller server med æg.

Kan man forberede grøntsagerne?

Skær dem i forvejen. Steg først lige før servering, så de forbliver svedne.

Grejet bag retten