
Lynstegt flanksteak med rødbede- og kålsalat
Lynstegt flanksteak med farverig rødbede- og kålsalat — røg, bid og syre på én tallerken.
- Forberedelse
- 25 min.
- Tilberedning
- 12 min.
- Portioner
- 4
- Sværhedsgrad
- Mellem
- Publiceret
- 20. august 2026
Flanksteak vil have bark og rosa kerne. Salaten vil have rødbede, kål og eddike. Tallerkenen er røg, bid og syre — ikke en skål med kedeligt grønt ved siden af.
Høj varme. Tynde skiver på tværs. Dressing der skærer.
Ingredienser
- 800 g flanksteak
- 1 spsk olivenolie
- 2 tsk groft salt
- 1 tsk friskkværnet peber
- Salat: 300 g spidskål i tynde strimler
- 2 mellemstore rødbeder, skrællet og høvlet tyndt
- 1 bundt forårsløg
- Dressing: 2 spsk olivenolie, 2 spsk æblecidereddike, 1 tsk Dijon, ½ tsk salt
- Flagesalt
Fremgangsmåde
- 1
Gnid kødet med olie, salt og peber. 1 time i køleskab, eller natten over. Tag ud 30 minutter før grill.
- 2
Bland dressing. Vend kål, rødbede og forårsløg. Salaten skal have 15 minutter, så kålen bløder lidt uden at blive slatten.
- 3
Forvarm grillen til høj direkte varme (ca. 220–250 °C). Tør kødet. Grill 4–6 minutter pr. side til kerne 52–54 °C. Vend én gang.
- 4
Hvil 8 minutter under løst folie. Skær tyndt på tværs af fibrene.
- 5
Tallerken: salat, kød, flagesalt, en skefuld dressing over.
Ofte stillede spørgsmål
Kun kødet?
[Flanksteak på grillen](/opskrifter/grill/flanksteak) er kød alene. Her er det en færdig tallerken med syre og crunch.
Rødbeden rå?
Ja, tyndt høvlet. Den skal smage af jord og sødme, ikke af kogt skolemad. Mandolin eller skræller.
Gas eller kul?
Begge. Kul giver mere røg. Høj varme og ren rist slår udstyrsdiskussionen.
Resten?
Koldt kød i salaten næste dag. Dressingen holder kålen.
Grejet bag retten
Nævnt i guide
- Sunde teknikker — maksimal smag og mæthedProtein, Maillard og fermentering. Maksimal smag og mæthed med færre tomme kalorier.
- Smags-hacks: syre, salt og krydderier i stedet for mere fedtSyre, salt, chili og røg så maden smager færdig uden at drukne i fløde.
- Protein-omregner: magre kilder til grill og airfryerTabel med protein, grill og airfryer-teknik til kylling, flank, laks, hytteost og tofu.
- Grøntsager med guldskorpe — hård varme, tør overfladeMaillard på kål, rødbede og spidskål. Hård varme, tør overflade, salt og syre.
Flere grill-opskrifter
25 min.Andeburger med rødkål
Andeburger — sprød and, rødkål og sennep-mayo i brioche til restemad efter Mortensaften.
20 min.Mørbradbøffer på grill
Mørbradbøffer på grill — saftige svinemørbrad med stegeskorpe og sommer-sovs tilbehør.
25 min.Stegt flæsk på grill
Stegt flæsk på grill — sprøde skiver med røgsmag til persillesovs og kartofler.